רותי המאמנת: איך זה לרוץ את מרתון ירושלים בפעם הראשונה?
ברכה דויטש, 28, מהר נוף, ליאור יצחקי, 53, מהר אדר ויובל מינס, 34, מתקוע – מספרים על ההכנות והתחושות לקראת המרתון הראשון שלהם בירושלים
ברכה דויטש, 28, מהר נוף, ליאור יצחקי, 53, מהר אדר ויובל מינס, 34, מתקוע – מספרים על ההכנות והתחושות לקראת המרתון הראשון שלהם בירושלים
אל תגידו 'לי זה לא יקרה': כדי שתהיה לכם חוויית ריצה מושלמת – קבלו את רשימת הדברים הכי חשובים שיש לעשות לפני יום המרוץ
איך מתכוננים לרצף העליות המאתגר במרתון ירושלים – בצלאל, הסינמטק, גן הפעמון ולקינוח ז'בוטינסקי?
"מלהיות חצי אלוהים, איירונמן ומרתוניסט, הפכתי להיות שיקומי לחלוטין", כך מספר אבי דה-פילוסוף, בן 43, מאמן, מרצה וספורטאי פאראלימפי. דה-פילוסוף, אב לשתי בנות, שמתגורר בתל אביב, עוסק בספורט מאז נעוריו – בין השאר הוא התחרה במירוצי כביש ובריצה עוד בשנות ה-80, לפני שהעניין היה באופנה. רק שאצלו התחביב הפך לקריירה של ממש, כשהוא סוחף אחריו […]
ובלועזית טריינינג. רותי זינדל-אוכמן עושה אימון כושר צפוף בכחול-לבן
כל רץ שאתם רואים ברחוב התחיל בנקודה מסוימת – הרעיון שתתחילו לרוץ כלל לא בדיוני, ולאט לאט המרחקים הקטנים שתעשו יהפכו גם אתכם להיות רצים
יהודים וערבים רצו יחד הבוקר, שישי, 10.11, ביער השלום, סמוך לג'אבל מוכאבר במרוץ הבינלאומי הערבי-יהודי