ילדיה של רותי זינדל-אוכמן בבית (צילום: רותי זינדל-אוכמן)
ילדיה של רותי זינדל-אוכמן בבית (צילום: רותי זינדל-אוכמן)

רותי המאמנת | פעילות ספורטיבית לכל המשפחה לימי הקורונה

רגע לפני שהילדים שוברים את הבית - קבלו כמה רעיונות למשימות ואתגרים ספורטיביים לכל המשפחה, שניתן לעשות בעזרת האביזרים הפשוטים ביותר בבית

פורסם בתאריך: 15.3.20 13:23

אם היו אומרים לי לפני שנה שאיראן תתקוף את ישראל הייתי מאמינה לכך קצת יותר מאשר הידיעה שווירוס מסתורי מסין, שמקורו בעטלפים, ישתק את העולם כולו ויגרום לשיבושים קשים ביום-יום ולפגיעה כלכלית. בגדול, המצב הזה הוא סוריאליסטי ועם זאת כל כך מציאותי וכואב. אנחנו הולכים לקראת תקופה לא ברורה בכלל, שבה סף החרדה רק יעלה ככל שמספר הנדבקים בעולם ובארץ יגדל. ההנחיות שאנחנו מקבלים מממשלת ישראל היום הן לא בהכרח ההנחיות שנצטרך לפעול לפיהן מחר. מה שבטוח הילדים בחופשה כפויה ממערכת החינוך ואנחנו חייבים לתת להם תחושה שיש קצת סדר בתוך כל הבלגן.


 הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של "כל העיר עדכונים בזמן אמת12"

 "כל העיר" ירושלים בפייסבוק 

 "כל העיר" ירושלים – גם באינסטגרם

 תושבי ירושלים – יש לכם תלונה דחופה או משהו שחשוב לטפל בו? פנו למייל האדום של "כל העיר"[email protected]


אז רגע לפני שהילדים שוברים את הבית מעודף אנרגיות הנה כמה טיפים למשימות ולאתגרים ספורטיביים, שניתן לעשות בעזרת האביזרים הפשוטים ביותר בבית.


ילדיה של רותי זינדל-אוכמן בבית (צילום: רותי זינדל-אוכמן)

ילדיה של רותי זינדל-אוכמן בבית (צילום: רותי זינדל-אוכמן)


כל בית צריך אביזרי ספורט – כל בית עם ילדים (וגם ללא ילדים) צריך שיהיו לו אביזרי ספורט פשוטים. אני ממליצה שלפני שאתם הולכים לקניות, לעשות מעט סדר באביזרים ואולי אפילו תמצאו כמה מציאות כמו כדור טניס, כדור ספוג, דילגית, גומיות כושר פשוטות וחישוקים.


ילדיה של רותי זינדל-אוכמן בבית (צילום: רותי זינדל-אוכמן)

ילדיה של רותי זינדל-אוכמן בבית (צילום: רותי זינדל-אוכמן)


פנו לכך מקום – בית הוא לא תמיד המקום האידאלי למשחקי ספורט, אבל אם נפנה קצת מקום ונשמיש אותו לכך הוא יכול להיות מגרש משחקים פוטנציאלי. שטח הפעילות חייב להיות פנוי משטיחים מחליקים ורחוק מחלונות, דברים שבירים או רהיטים שפיציים. תחמו את השטח והחליטו שזה המקום היחיד שבו מותר לבצע את הפעילות, מעין גבולות של המגרש הדמיוני בתוך הבית.


ילדיה של רותי זינדל-אוכמן בבית (צילום: רותי זינדל-אוכמן)

ילדיה של רותי זינדל-אוכמן בבית (צילום: רותי זינדל-אוכמן)


יצירתיות היא שם המשחק – גם אם אין לכם ידע רב בפעילות ספורטיבית ברגע שילדכם יקבל אביזר ספורטיבי הוא ישר יתנסה בו בצורות שונות. תנו לילד לחקור את החפץ ואחר כך בקשו ממנו להמציא משחק או משימה עם אותו החפץ. אפשר גם לכתוב את המשחק עם כל ההנחיות הבאות – שם המשחק, חוקים, מטרת המשחק ומהלכו.

הכניסו ללו"ז – הכנת לוח זמנים להשבתה הכוללת הזאת תתן קצת סדר ובטחון לילדים. בין כל מטלות העברית, חשבון או גאוגרפיה הכניסו גם את שיעור החינוך הגופני למערכת. כל יום הילדים יבצעו פעילות גופנית למשך זמן מסוים ויוכלו כך להתמיד בשגרת חיים פעילה ובריאה ובכך לצמצם את הנזקים שיכולים להיגרם מתקופה יושבנית שכזאת בבית.

אנחנו יודעים איך התקופה הזאת התחילה ומקווים שהיא תסתיים מהר ככל האפשר. הזמן הזה שאנחנו בבית עם הילדים יכול להיות הזדמנות נהדרת לבלות ולהכיר את הילדים שלנו קצת יותר. לפעמים בתוך מרוץ החיים המטורף הזה אנחנו עייפים מדי בשביל כך. הזדמנות היא מילת המפתח כאן.


תמונת טור - רותי זינדל אוכמן (צילום: פרטי)

רותי זינדל אוכמן (צילום: פרטי)

רותי זינדל-אוכמן,

מאמנת ריצה מקצועית בירושלים והסביבה,

בעלת תואר ראשון בחינוך גופני מוינגייט,

רצה ואמא לשלושה מתוקים.


 הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ – "כל העיר עדכונים בזמן אמת"

 "כל העיר" ירושלים בפייסבוק 

 "כל העיר" ירושלים – גם באינסטגרם

 המייל האדום של "כל העיר" [email protected]


תגיות:

אולי יעניין אותך גם

תגובות

🔔

עדכונים חמים מ"כל העיר"

מעוניינים לקבל עדכונים על הידיעות החמות ביותר בעיר?
עליכם ללחוץ על הכפתור אפשר או Allow וסיימתם.
נגישות
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר