רצים (צילומים: צילומים א.ס.א.פ קריאייטיב/INGIMAGE, פרטי)
(צילומים: צילומים א.ס.א.פ קריאייטיב/INGIMAGE, פרטי)

רותי המאמנת: 5 סיבות למה ריצה זה הספורט הטוב ביותר שיש

הרבה יותר מאופניים או כל ספורט אחר - ריצה היא הספורט הכי משתלם שיש, והנה רק 5 סיבות

פורסם בתאריך: 16.10.17 18:27

אחת ההחלטות הטובות שקיבלתי בחיי היתה להתחיל לרוץ בגיל 14. דרך הספורט הזה גיליתי דברים חדשים על עצמי, התגברתי על אתגרים, ניצחתי, הפסדתי, בעיקר הרווחתי ובשורה התחתונה הריצה הפכה להיות משהו שאני עושה עדיין בהתלהבות רבה גם אחרי 22 שנה! אז יש מלא סיבות שריצה זה הספורט הכי טוב בכל הזמנים אבל צמצמתי את אלף הסיבות לחמש סיבות מרוכזות.

כל אחד ואחת יכולים – האם הסתכלתם פעם על מירוץ? תוכלו למצוא שם גברים, נשים, מבוגרים, נכים, רזים, שמנים וכל טיפוס גוף שתוכלו לחשוב עליו. לא משנה באיזו דרגת כושר אתם, אתם מסוגלים להכניס את הריצה לחייכם, להציב מטרות ולהתקדם. על קו הזינוק כולם שווים וכל אדם יכול להצליח עם האתגרים שהוא מציב לעצמו.

 



ריצה (צילום איללוסטרציה: א.ס.א.פ קריאייטיב INGIMAGE)

(צילום אילוסטרציה: א.ס.א.פ קריאייטיב INGIMAGE)


 

לא צריך מנוי – יש לי ספורט מצוין בשבילכם שיעלה לכם… 0 שקלים לחודש בלבד. מבצע מיוחד לחברי מועדון. למעט נעלי ריצה ברמה סבירה וביגוד ספורטיבי שלא חייב לעלות הון גם אתם תוכלו לרוץ. לא צריך להוציא אלפי שקלים על אופניים העשויים מקרבון ולא צריך לקנות מחבט טניס משובח או מנוי לחדר כושר שעולה כמה מאות שקלים בחודש (ושאולי לא תשתמשו בו). הספורט הזה כל כך פשוט שכל מה שתצטרכו לעשות הוא לפתוח את דלת הבית, לצאת, אולי לרדת כמה מדרגות ואתם כבר שם בתוך האימון.

נולדנו לרוץ – אז מסתבר שהתנועה המוטורית של הריצה היא תנועה טבעית לגוף ומבחינה היסטורית אנחנו עושים את התנועה הזאת כבר מראשית הימים. היום אנחנו לא צריכים לנדוד ממקום למקום, לצוד או לברוח מצ'יטה, אבל הגוף שלנו עדיין מכיר את התנועה הפשוטה והממכרת הזאת.

 

ריצה (צילום אילוסטרציה: א.ס.א.פ קריאייטיב INGIMAGE)

(צילום אילוסטרציה: א.ס.א.פ קריאייטיב INGIMAGE)

 

לבד או ביחד – פה אני יכולה לומר שיש רצים שבוחרים לרוץ לבד ויש כאלה שביחד. הכי חשוב לומר ששום דבר לא מחייב. כשאתם משחקים משחק כדורגל, כדורסל או טניס אתם לא יכולים אחרת וחייבים את הקבוצה. כאן זאת ממש הבחירה שלכם!

זה כיף. נקודה – ממריץ, מסעיר, מרגש, מחטב, מחבר, ממקד ומרגיע זה מה שהריצה נותנת לי!

מה הריצה נותנת לכם ולכן?

 

רותי זינדל-אוכמן (צילום: פרטי)

רותי זינדל-אוכמן (צילום: פרטי)

רותי זינדל-אוכמן,

מאמנת ריצה מקצועית בירושלים והסביבה,

בעלת תואר ראשון בחינוך גופני מוינגייט,

רצה ואמא לשלושה מתוקים.

הירשמו עכשיו לקבלת עדכונים על הנושאים שמעניינים אתכם

אולי יעניין אותך גם

תגובות

🔔

עדכונים חמים מ"כל העיר"

מעוניינים לקבל עדכונים על הידיעות החמות ביותר בעיר?
עליכם ללחוץ על הכפתור אפשר או Allow וסיימתם.
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר