חדר ניתוח שערי צדק (צילום: דוברות שערי צדק)
(צילום: דוברות שערי צדק)

הטיפ השבועי של שערי צדק: כך נמנע שבץ מוחי

פרופ' נתן בורנשטיין, מנהל המערך הנוירולוגי במרכז הרפואי שערי צדק, מספר כיצד ניתן לשמור על מוח בריא בשבעה צעדים פשוטים

פורסם בתאריך: 6.3.18 10:15

שבץ מוחי הוא אחת המחלות השכיחות והקטלניות בעולם המערבי והינו גורם המוות השלישי אחרי סרטן ומחלות לב. יותר מכך, הוא גורם הנכות העיקרי במבוגרים.

גורמי הסיכון העיקריים לשבץ מוחי: יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה, סוכרת, עישון ,מחלות לב, השמנת -יתר וחוסר פעילות גופנית.

כ-20 אלף איש בישראל חווים שבץ מוח מדי שנה. בעולם – אחד מכל שישה ילקה בשבץ מוח במהלך חייו. למרבה הצער, חלקם יישאר  עם נכות קשה ובאירועים קשים יסתיים האירוע במוות. בכל הנוגע לאירוע מוחי, מהירות הטיפול היא קריטית: בכל דקה שעוברת מרגע התרחשות האירוע המוחי, אם אינו מטופל ולא מוחזרת זרימת הדם למוח, מתים שני מיליון נוירונים במוח.

אפשר וצריך להילחם בשבץ מוח, הן בחלק המניעתי ובשמירה על טיפול ואיזון מוקפד של גורמי הסיכון והן בצמצום הנזק לאחר שבץ המוח וזאת על-ידי הגברת המודעות לתסמינים והגעה מהירה לבית החולים לקבלת הטיפול.

פרופ' נתן בורנשטיין (צילום: דוברות שערי צדק)

פרופ' נתן בורנשטיין (צילום: דוברות שערי צדק)

ההמלצה היא להתחיל את תהליך השמירה על מוח בריא עוד בילדותנו. במחקרים רבים הוכח כי שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית, שמירה על משקל גוף תקין ללא השמנת יתר ותרגול המוח במשחקי זיכרון וחשיבה יכולים לסייע לשימור תפקוד מוחי תקין בערוב ימינו.

מגיל 50-30 – שמירה על איזון גורמי סיכון למחלות כלי דם כמו יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה, סוכרת, השמנת יתר, עישון וחוסר פעילות גופנית לא רק מורידים את הסיכון למחלות כלי דם של המוח כטרשת עורקים ושבץ מוחי, אלא אף מפחיתים את הסיכון למחלות הניווניות של המוח ומשפיעים לטובה גם על היכולות הקוגניטיביות.

כיצד תשמרו על מוח בריא ב-7 צעדים פשוטים:

  1. בדקו ואזנו את לחץ הדם בערכים של 120-130/ 70-80
  2. שימרו על רמת כולסטרול מתחת ל-200 מ"ג/ד"ל
  3. שימרו על רמת גלוקוז בדם בצום על פחות מ-100 מ"ג/ד"ל
  4. שימרו על משקל גוף תקין
  5. עשו פעילות גופנית באופן קבוע
  6. הימנעו מעישון
  7. שימרו על דיאטה מאוזנת

 

 

 

הירשמו עכשיו לקבלת עדכונים על הנושאים שמעניינים אתכם

 

סימני אזהרה: אם אתם חשים באופן פתאומי חולשה ביד או ברגל, קושי בדיבור או בהבנה וצניחה בזווית הפה, הזמינו אמבולנס ופנו מיד לחדר המיון הקרוב. ככל שהזיהוי מוקדם יותר, כך גדלים הסיכויים לבלום את הנזק ומשתפרים משמעותית הסיכויים להחלים. כמו כן, ישנה חשיבות גדולה לברור ומציאת הסיבה שגרמה לשבץ המוח כדי להתאים טיפול למניעת אירוע חוזר-מניעה שניונית וזאת כדי למנוע את שבץ המוח הבא שעלול להיות חמור אף יותר.

המרכז הרפואי שערי צדק ( צילום: דוברות שערי צדק)

המרכז הרפואי שערי צדק (צילום: דוברות שערי צדק)

הכותב הוא פרופ' נתן בורנשטיין, מנהל מערך המוח במרכז הרפואי שערי-צדק, יו"ר האגוד הנוירולוגי הישראלי, יו"ר עמותת נאמן וסגן נשיא ארגון שבץ המוח העולמי.

לכל הטיפים של שערי צדק

תגיות:

אולי יעניין אותך גם

תגובות

🔔

עדכונים חמים מ"כל העיר"

מעוניינים לקבל עדכונים על הידיעות החמות ביותר בעיר?
עליכם ללחוץ על הכפתור אפשר או Allow וסיימתם.
נגישות
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר