טל דיין מאמן כושר (צילום: אסף קרלה)
טל דיין מאמן כושר (צילום: אסף קרלה)

טל דיין מאמן כושר בירושלים

הוא מאמין שאימון הוא דרך חיים שמובילה לבריאות ולשליטה בגוף, על כך מעידים מאות מתאמנים שעברו תחתיו ומביאים עמם נוספים. הכירו את טל דיין - מאמן הכושר בירושלים שיגרום לכם להתאהב

פורסם בתאריך: 10.1.19 11:59

זה אחד מאותם סיפורי חיים מעוררי השראה על אמונה עצמית, נחישות ואופטימיות. לפני שש שנים בלבד היה טל דיין במקום אחר לגמרי, אבל לא ויתר, התאהב בענף הספורט– וכיום הוא מאמן כושר מוסמך ומבוקש שתחת ידיו עברו מאות מתאמנים שקיבלו גם ערך מוסף לחיים. הוא החל לעבוד בתחום לפני כחמש שנים, זאת לאחר שסיים לימודיו בשלוחת מכון וינגייט בירושלים.

טל דיין מאמן כושר (צילום: באדיבות טל דיין)

טל דיין מאמן כושר (צילום: באדיבות טל דיין)

איך הגעת לתחום הכושר?

"לפני כשש שנים הייתי במקום שונה לחלוטין. הייתי בעל עסק למכירת צעצועים ואהבתי את מה שעשיתי. כלי הרכב ששימש אותי באותה תקופה היה אופנוע, ובאחת הנסיעות עברתי תאונה קשה מאוד. בשל התאונה ותוצאותיה הושבתתי לתקופה מאוד ממושכת שבחלקה הייתי מרותק לכיסא גלגלים".

טל דיין מאמן כושר (צילום: באדיבות טל דיין)

טל דיין מאמן כושר (צילום: באדיבות טל דיין)

נשמע קשה במיוחד.

"אכן כן. זו היתה תקופה קשה מאוד אך בסופו של דבר תקופה שגם הביאה איתה בשורה. עברתי כמה ניתוחים שכללו בין היתר השתלת פלטינות במטרה לאחות את הנזק הרב שנגרם לי כתוצאה מהתאונה. תקופת השיקום, שהיתה כאמור ארוכה וקשה במיוחד, הביאה איתה בילוי של שעות ארוכות בפיזיותרפיה. במקביל דחק בי האורתופד שלי להיכנס לחדר כושר ולהתחיל להתאמן כדי להתחיל לחזק את שרירי הגוף ולמנוע כאבים נוספים ופציעות. לא היססתי ומיד נרשמתי לחדר כושר".

טל דיין מאמן כושר (צילום: באדיבות טל דיין)

טל דיין מאמן כושר (צילום: באדיבות טל דיין)

נדלקת?

"בהחלט. זו היתה אהבה ממבט ראשון. מהרגע הראשון שהתחלתי להתאמן התאהבתי, פשוטו כמשמעו. לא לקח הרבה זמן עבורי להחליט שפה נמצא העתיד שלי, לעשות משהו שאני אוהב ובמקביל כזה שאוכל גם להתפרנס ממנו".

טל דיין מאמן כושר (צילום: אסף קרלה)

טל דיין מאמן כושר (צילום: אסף קרלה)

 כיצד השפיעה עליך הפעילות הגופנית?

"הבילוי בחדר הכושר הפיח בי שוב רוח חיים, הוציא אותי מהמשבר שהייתי בו והוביל אותי בעצם למהפך בחיי. בעזרת אימוני כוח התחזקתי פיזית, מה שזירז את תקופת ההחלמה. הביטחון העצמי שלי חזר והבנתי שבאימונים אני במקביל מוציא אגרסיות, מנקה את הראש, תורם לבריאות ויוצא מחוזק פיזית ונפשית ועם תחושת סיפוק אדירה. אחרי תקופה ארוכה שהרגשתי מאוד לא אני, האימונים חיזקו אותי ולשמחתי זירזו את תקופת ההחלמה. לכן החלטתי שאת מה שאני חווה אני רוצה להעביר לאחרים. לתרום להם מהידע וההבנה שלי ומהניסיון שלי".

איזה מאמן כושר אתה?

"מעבר לאימון עצמו חשוב לי שהקשר עם המתאמנים שלי יהיה אישי ואינדיבידואלי לכל אחד ואחת. אני מאוד תובעני ואין אצלי הנחות, וזה אחד מקווי היסוד שאני מעביר למתאמנים כבר בהתחלה. יחד עם זאת ברור שאני קשוב לרצונות המתאמן, לגופו, ליכולת שלו, לראות מה הצרכים שלו ולדעת מתי כן לדחוק בו ומתי לא".

הירשמו עכשיו לקבלת עדכונים על הנושאים שמעניינים אתכם

מה הייחוד שלך כמאמן?

"חשוב לי מאוד להעניק יחס אישי לכל מתאמן או מתאמנת ולכן יש אצלי את מה שנקרא 'ערך מוסף'. אני מעניק הרבה מעבר לשעות העבודה. משקיע זמן ניכר בשיחות מוטיבציה, עובר על תפריטים מתאימים, מה עדיף לאכול ועל מה כדאי לוותר כדי למקסם את תוצאות האימון ועוד ועוד.

בימים אלו אני יוצא בתוכנית חדשה שיזמתי לקבוצות. התכנית טוטאל TOTAL – תוכנית ייחודית לפי שיטה שהגיתי שמטרתה להקנות כלים לאורח חיים בריא. התוכנית מתאימה לטווח גילאים רחב והיא כוללת 16 אימונים אינטנסיביים שנעשים פעמיים בשבוע, כל אימון אורך כשעה וחצי – 45 דקות אימון אירובי ו-45 דקות אימון אנאירובי. המטרה להוריד כמה שיותר אחוזי שומן ולעלות כמה שיותר מסת שריר. בתוכנית משתתף גם תזונאי צמוד שבונה לכל מתאמן/מתאמנת תפריט אישי מותאם. מדי שבוע פותחים המתאמנים בשקילה על מנת להיות עם יד על הדופק ולתכנן את האימונים בהתאם, מעבר לכך הליווי של הקבוצה הוא במהלך כל השבוע באמצעות קבוצת וואצאפ שבה אנחנו נותנים הכוונה, ובה אפשר לשאול כל דבר וגם לקבל טיפים למתכונים בריאים, פידבקים ופרגונים".

טל דיין מאמן כושר (צילום: באדיבות טל דיין)

טל דיין מאמן כושר (צילום: באדיבות טל דיין)

תוכניות לעתיד?

"אני רוצה להמשיך ולהתפתח בתחום ככל שרק ניתן, לצבור ידע וניסיון ובהמשך לפתוח סטודיו משלי. השאיפה כמובן לעזור לכמה שיותר בני אדם שזקוקים להכוונה".

מוטו שמניע אותך להצלחה?

"עבודה קשה, נחישות חריצות ורצון הם מתכון להצלחה מבחינתי. כיוון שעברתי את זה על בשרי אני מדבר ופועל מניסיון. מי שיהפוך את האימונים לדרך חיים יזכה בבריאות ויחזיר לעצמו את השליטה בגוף שלו".

 

טל דיין

050-4724242

לפייסבוק: Tal Dayan

לאינסטגרם: taldayan10

 


כתבה שיווקית


 

אולי יעניין אותך גם

תגובות

🔔

עדכונים חמים מ"כל העיר"

מעוניינים לקבל עדכונים על הידיעות החמות ביותר בעיר?
עליכם ללחוץ על הכפתור אפשר או Allow וסיימתם.
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר