רותי זינדל-אוכמן

קבוצת הריצה של בית החולים אלי"ן (צילום: בית חולים אלי"ן)

רותי המאמנת | "ההישג הוא לא הקילומטרים" – קבוצת הריצה של אלי"ן שוברת את תקרת הזכוכית

גם השנה קבוצת הריצה של בית החולים השיקומי לילדים – אלי"ן בירושלים תשתתף במרתון ירושלים. נורית שטרן, פיזיותרפיסטית בכירה ב"אלי"ן", מספרת בשיחה עם "כל העיר": "בשביל המשתתפים זאת חוויה יפה שהם מנהלים ומובילים את ההתקדמות של עצמם; כשאני שומעת שלחלק מהמשתתפים זה פתח משהו – אני מרגישה סיפוק גדול"

לילך שי (צילום: אלבום פרטי)

רותי המאמנת | תכירו את הירושלמיות והירושלמים שחלמו בגדול וצלחו בענק 42.195 ק"מ

לצד אלופת ישראל לנשים במרתון ביטי דויטש הירושלמית: יש עוד כמה ירושלמים וירושלמיות שחצו את קו הסיום של המרתון בנחישות ובכבוד גדול – תכירו את חגי מלצר, אפרת לופו מוסקוביץ', לילך שי ומיקי דינוביץ'

רותי זינדל-אוכמן בחצי מרתון עמק המעיינות (צילום: צלמי שוונג - Shvoong.co.il)

רותי המאמנת | יורד גשם? זה בדיוק הזמן לצאת מהפוך ופשוט לרוץ

רותי זינדל-אוכמן רצה את חצי מרתון (21.1 ק"מ) עמק המעיינות ביום שישי שעבר בגשם שוטף, שלא הפסיק לרדת, וקטפה את המקום הראשון בקטגוריית נשים גילי 39-35, בתוצאה – 1:27:08. איך רצים בגשם? ההוראות בפנים

רותי זינדל-אוכמן במרתון פרנקפורט (צילום: שני יונה)

רותי המאמנת | 5 בחירות שיעזרו לכם להפוך לרצים טובים יותר

רותי זינדל-אוכמן חזרה ממרתון פרנקפורט עם תוצאת שיא אישי מדהימה – 3:06:20, ונחתה היישר לבחירות לראשות העיר ולעיריית ירושלים (צאו לבחור!) עם תובנות – קבלו 5 החלטות שיעזרו לכן ולכם להפוך לרצות ולרצים טובים יותר

(צילום אילוסטרציה: א.ס.א.פ קריאייטיב INGIMAGE)

רותי המאמנת | 5 תירוצים למה לא להתאמן, ו-5 דרכים לנפץ אותם

אין לי זמן, אני עייפה, אני לא ספורטיבי, אין לי כסף, חם/קר לי. כל כך הרבה תירוצים, מוצדקים ככל שיהיו – אז איך בכל זאת שוברים אותם ומתחילים להתאמן? התשובות בפנים

(צילום אילוסטרציה: א.ס.א.פ קריאייטיב/INGIMAGE)

רותי המאמנת | בין הלסינקי לירושלים

בפינלנד השכילו להבין ויזמו תוכנית לימודית שכוללת שיעור חינוך גופני בכל יום. התוצאות לא איחרו להגיע – שיפור בהישגים לימודיים והתנהגותיים; ובארץ? בתי הספר מקדישים רק 90 דקות בשבוע לפעילות גופנית

דקלה דרורי, אפרת לופו-מוסקוביץ', ליאת רוטנברג (צילומים: אלבום פרטי, הדס פרוש, אביעד אברהמי)

רותי המאמנת | אמהות רצות מאושרות יותר

כולן קרייריסטיות, כולן מצליחניות, כולן אמהות עם קאדר של ילדים בבית וכולן רצות – תכירו אלופות אמיתיות, נשות ברזל, שלא יגידו לכם אחרת, שמצליחות לרוץ בתוך לו"ז עמוס וצפוף. אז איך הן עושות את זה?

🔔

עדכונים חמים מ"כל העיר"

מעוניינים לקבל עדכונים על הידיעות החמות ביותר בעיר?
עליכם ללחוץ על הכפתור אפשר או Allow וסיימתם.
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר